Részletek a könyvről

A jóga ősi indiai tudomány és tapasztalati út, melyet évezredeken keresztül gyakoroltak és továbbadtak a bölcs mesterek és tanítók. Az ászanák, melyeket a jóga részeként tanulmányozunk, nem csupán egyszerű testmozgások. Ezek az ősi testtartások harmóniába és egységbe hozzák a testet, a légzést és a figyelmet. Az ászanák segítenek megtalálni belső erőnket, egyensúlyt teremtenek a testben és az elmében, és elősegítik a teljes lényünk fejlődését.

Ebben az e-bookban a jógaászanák széles választékát mutatom be nektek. Azt szeretném, hogy mindenki, legyen kezdő vagy tapasztalt jóga gyakorló, megtalálja a számára megfelelő ászanákat, és felfedezze a testének és elméjének lehetőségeit.

Az ászanák, akárcsak a gyógynövények a kertben, egyedi szépséggel rendelkeznek, és mindegyiknek megvan a maga ereje és hatása. Viszont tudnunk kell azt, hogy melyiket milyen helyzetben és milyen szabályokat figyelembe véve érdemes használni.

Minden ászana saját szanszkrit nevet visel, ami tovább gazdagítja a gyakorlásunkat. Ebben az e-bookban rövid magyarázatot is találhatsz ezekhez a nevekhez. A szanszkrit kifejezések segítenek mélyebb kapcsolatba kerülni a jóga hagyományával és hozzájárulnak ahhoz, hogy megértsük az ászanák mélyebb jelentését.

Az ászanák gyakorlása számos pozitív hatással jár az életünk minden területén. Rugalmasságot és erőt adnak a testnek, javítják a testtartást és a testtudatosságot. Segítenek megnyugtatni az elmét, oldani a stresszt és megteremteni az egyensúlyt sokszor kaotikus világunkban. Az ászanák az energiáinkat áramoltatják, felébresztik az alvó belső erőnket és elősegítik az egészségünk és vitalitásunk fejlődését. Az ászanákban megélt mély és tudatos légzés pedig összekapcsol minket a mindenséggel, és lehetővé teszi, hogy egy magasabb tudatosságot érjünk el.

Ez az e-könyv arra hivatott, hogy inspiráljon és motiváljon benneteket a jógaászanák gyakorlásában. Induljunk hát el együtt ezen csodálatos utazáson a jógaászanák birodalmában!

Olvass bele az első fejezetbe