Lépj szintet! – Diószegi Ádám – jogaoktato.hu

Lépj szintet!

1 órás teljes Hatha jóga gyakorlás

15 perces teljes átmozgatás Hatha jógával

45 perc Hatha jóga és Pránajáma (Jógalégzés)

Mozgasd meg az egész tested 30 perc jógával!

Nap és Hold gyakorlás