Beszélgetés önismeretről, jógáról, meditációról Bíró Bencével
Belső Energia – Erősítés Hatha jógával
Aktív és passzív stresszoldás
Teljes relaxáció 20 percben – 432 Hz gyógyító rezgéssel
A Napüdvözlet gyakorlatsor
60 perces dinamikus Hatha jóga gyakorlás
45 perc Hatha jóga és Pránajáma (Jógalégzés)
Test és elme nyugalma – 15 perc rövid relaxáció | 8 Hz – Binaurális ütemek
15 perces teljes átmozgatás Hatha jógával
Test és elme nyugalma – 15 perc rövid relaxáció