Hogyan gyakorolj? – Csukló prevenció

Haladó Hatha jóga 45 percben

Haladó Gerincjóga gyakorlás

Gerincmobilizáló és tartásjavító jógagyakorlatok 30 percben

Gerincjóga III.

Gerincjóga II.

Gerincjóga I.

Gerincjóga haladóbbaknak

Gerinc és csípő fókuszú Hatha jóga

Futás utáni regeneráció jógával
