Jógaverzum · Vezetett gyakorlás
Könnyebb belevágni, ha tudod, merre indulj. Ezekben a programokban lépésről lépésre vezetlek a mozgás, a légzés és a meditáció világában. Válaszd azt, amire most a leginkább szükséged van!
INGYENES!
Figyelem · Jelenlét
Elcsendesednél?
Meditáció az alapoktól
Leülnél meditálni, de a gondolataid csak pörögnek tovább? Hét napon át vezetett gyakorlatokkal és érthető magyarázatokkal segítek megismerni a meditáció alapjait. A relaxációtól és a légzéstől jutunk el a tudatos jelenlét gyakorlásáig – akkor is, ha most próbálod először.
Megnézem az ingyenes programot
Mozgás · Felfedezés
Kipróbálnád a jógát?
Az első mozdulatoktól a belső figyelemig
Kíváncsi vagy a jógára, de nem tudod, hol kezdd? Egy héten át minden reggel küldök egy levelet a napi gyakorláshoz. Megismerkedünk az alapvető jógapózokkal, a légzéssel és a meditációval, közben pedig abból is kapsz egy ízelítőt, ami a mozdulatok mögött van.
Megnézem a 7 napos programot
Légzés · Megfigyelés
Lassítanál egy kicsit?
10 napos légzésprogram
Észrevetted már, hogyan változik a légzésed, amikor feszült vagy, és amikor végre megpihensz? Ebben a tíz napban közelebbről megismerjük ezt a kapcsolatot. Naponta egy vezetett gyakorlással fedezzük fel a jógikus légzéstechnikákat, és azt, hogyan építheted be őket a mindennapjaidba.
Megnézem a légzésprogramot
Alapok · Rendszeresség
Jól jönne egy követhető terv?
28 napos program
Szeretnél rendszeresen jógázni úgy, hogy ne kelljen minden nap kitalálnod, mit gyakorolj? Négy héten át vezetünk végig az erősítéstől és a nyújtástól a légzésig és a meditációig. Az átlátható programnaptárban napról napra követheted a haladásodat, a videókhoz pedig vásárlás után korlátlan ideig visszatérhetsz.
Megnézem a 28 napos programot