A jóga alakformáló és fogyasztó hatása

              Manapság ezer meg ezer diéta és mozgásforma közül választhatjuk ki a nekünk megfelelőt. Sorban nyílnak a fitness központok, ahol szakemberektől tanulhatjuk meg a hatékony edzés és az egészséges táplálkozás alapszabályait. Egyértelműnek tűnik a fogyás receptje: izzadni kell, keményen edzeni és zsírt égetni. Ezt halljuk mindenhol.

               De vajon azzal, hogy aerobic vagy bármilyen trendi fittness órára járunk, tényleg magát az elhízást szüntetjük meg, vagy csak a tüneteket kezeljük?

              A válasz: sajnos az utóbbi. A már kialakult tüneteket kezeljük, a túlsúlyt, ami a szembeötlő. Kevesen gondolkodunk el rajta, hogy a túlsúlynak (vagy akár a nem-kívánt soványságnak) valamilyen kiváltó oka lehet. Persze sok esetben lehet ez az ok valóban a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás, ebben az esetben a fittness/wellness kitűnő megoldást jelent, viszont a probléma sokszor mélyebben keresendő. Hiszen ha csak ez a két ok lenne a túlsúlyosság oka, akkor mindenki elhízna, aki nem mozog és mindenki csinos lenne, aki igen. De láthatod, hogy nem így van: sokan nem mozognak rendszeresen, vagy hülyeségeket esznek, mégis "formában vannak". Sokan ebbe bele is törődünk, azt mondjuk, ők mázlisták, gyors az anyagcseréjük, szerencsés az alakjuk. Úgy tekintünk az anyagcserére, emésztésre, mint valami determinált dologra, pedig ez közel sincs így: kitartással a szervezet működésének alapjai is változhatnak.

             A nem-kívánt testsúlytöbbletet gyakran okozza az emésztés vagy a hormonháztartás zavara. Ezt pedig a puszta testedzés csak nagyon kis mértékben képes befolyásolni. A tüneteket - a túlsúlyt - látványosan kezeli (hasonlóképpen működik a gyógyszeripar is a betegségeknél), de aki már próbálkozott valamilyen fogyasztó módszerrel, az tudja, hogy az edzés/diéta abbahagyásával a leadott kilók visszajönnek (yo-yo effektus). Ahhoz, hogy a probléma forrását szüntessük meg, ahhoz sokkal mélyebb szinteken kell dolgoznunk...itt jön képbe a jóga.

             A jóga hatékonyan képes befolyásolni az emésztést és a hormonális rendszer működését. Jógaórákon stimulálódnak, átmasszírozódnak a belső szervek, mirigyek, friss vért, oxigént, tápanyagokat kapnak azok a területek, ahol addig pangott a keringés, energiaáramlás. (A túlsúlyt akár az is okozhatja, hogy valamely terület nem jut tápanyaghoz, ezért a szervezet elkezd plussz kalóriát felvenni, hiszen észleli, hogy "éhezik". Ettől indul be a hízás, amit csak az tudna megállítani, ha az adott területen újra beindulna a tápanyagcsere, ez pedig csak speciális, célzott mozgással lehetséges) A különböző jógaászanáknak más és más hatása van a belső szervekre, a szervezet teljes működésére. A jóga egységként értelmezi a testet. Egyik jógapozícióról sem lehetne kijelenteni, hogy fogyasztó hatású, hanem a jóga egészének van olyan mély, harmonizáló hatása a testre, amely sejtszinten képes befolyásolni a szervezet működését.

            A jóga nem hatékonyabb fogyókúra, mint egy mai fittness mozgásforma, de hatásai maradandóak. Nem érhető el vele gyors eredmény, viszont idővel harmonikusan állítja be az ideális testsúlyt. Megfigyelheted, hogy aki már egy ideje jógázik, az az esetek szinte mindegyikében szálkás, izmos, atletikus felépítésű (...a többi eset pedig bizonyíték arra, hogy még a jógát is lehet rosszul csinálni :)

            Mégsem ajánlanám a jógát mindenkinek alakformálásra, hiszen általában nem hoz azonnali eredményt, az emberek többsége pedig ezt szeretné - le akar fogyni, mire jön a jó idő vagy az osztálytalálkozó. Pedig ez rossz ötlet, általában nem sikerül, vagy ha igen, akkor az egy sokkhatás a testnek. Talán a legjobb döntés, ha az ember mindkét irány előnyeit felhasználja: végez valamilyen intenzív edzést, amivel gyors és látványos az eredmény (így megmarad az edzéskedv és a kitartás), viszont mellette jógázik (ami az eredményeket maradandóvá teszi - sőt a fogyási folyamatot is nagyban támogatja).

Diószegi Ádám