Én»    Órarend»    Tanfolyamok & Táborok»    Publikációk & média»

 

 

 

 

 

 

 

   

 


 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 órás JógaAnatómia Workshop
2015. október 11.                          Ez érdekel
4 órás Hogyan jógázz hatékonyan Workshop
2015. november 8.                        Ez érdekel
Téli elvonulás a Kerekerdőn
2015. február - információk hamarosan

 

INFORMÁCIÓK AZ ELSŐ ÓRÁDHOZ:

»A jógaórákra BEJELENTKEZÉS NEM SZÜKSÉGES!

»A tanfolyamokra BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
»Bármelyik órára ellátogathatsz, nem zárt kurzusokról van szó.
»Az jógaórák árai stúdiónként változnak, ezekről tájékozódhatsz a stúdiók weboldalán.
»Csak egy kényelmes ruhát kell magaddal hoznod, a többi eszközt a helyszínen biztosítják.

»Legalább 15 perccel az óra előtt érkezz, hogy legyen időd átöltözni és ráhangolódni a jógaórára!

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
 

 

           
9.00-10.30
Gerincjóga
kezdő
amaSole Jógastúdió

9.00-10.30
Hatha flow
fizikailag erősebb
amaSole Jógastúdió

9.00-10.30
Gerincjóga
kezdő
amaSole Jógastúdió
 

 

   
       
 

 

10.00-11.30
Déva flow
fizikailag erősebb
amaSole Jógastúdió

 
         
         

 

   

17.30-19.00
Déva jóga
kezdő
Sankalpa Jógastúdió 

 

 

 

 
     

18.00-19.30
Gerincjóga
kezdő
amaSole Jógastúdió

 

18.00-kb.20.00
Teázás
havonta 1x
Ádám Lakása

     

 19.00-20.30
Pránajáma & Meditáció
amaSole Jógastúdió

 

 

 

 

 20.00-21.00
Gerincjóga
60 perces kezdő
amaSole Jógastúdió

 

 

 

 

 

           
           

 

 Sankalpa Jógastúdió:

www.sankalpa.hu

1073 Budapest, Erzsébet krt. 54.
(A 4-6 villamos Király utcai megállójánál)

 

 AmaSole Jógastúdió:

www.amasolejoga.hu

1031 Budapest, Monostori út 29.

(H5 HÉV-Rómaifürdő)

 

 

 

 

BEMUTATKOZÁS

»Nagyon fiatalon kezdtem el keresni a válaszokat az élet nagy kérdéseire. A spiritualitás, harcművészetek, jóga és meditáció 10 éves korom óta az életem részei voltak. Jelenleg  többféle modern és tradicionális jógafajtát, és saját stílusomat, a Déva jógát és Déva flowt oktatom Budapest ismert jógastúdióiban. Emellett festek, írok és egy népszerű blogot vezetek a Facebookon. Röviden: Létezem. Élvezem.

 

Meggyőződésem, hogy a jóga a legjobb dolog,

ami történhet veled.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

Jóga cikk 1   Jóga cikk 2   Jóga cikk 3

         

         

         

              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

GERINCJÓGA

»A Gerincjóga ötvözi a több ezer éves Hatha jóga gyakorlatait és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit. A jógaászanák (testhelyzetek) anatómiailag tökéletes tartások, melyek képesek kiegyensúlyozni az izomrendszert, támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, harmonizálják a hormonális háztartást, a keringést és az energetikai folyamatokat is. A Gerincjóga elsődleges célja a fizikai test egészségének helyreállítása anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal, ezáltal egy teljesebb és kiegyensúlyozottabb életszínvonal elérése.

 

HATHA JÓGA & HATHA FLOW

»A tradicionális Hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása, és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légzőizmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. A Hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

 

DÉVA JÓGA & DÉVA FLOW

»A Déva Jóga egy olyan komplex és intuitív mozgásforma, amely egyaránt merít tradicionális és modern jógarendszerek forrásából, beépítve ezek gyakorlatait és filozófiáját, miközben meg is haladja a rendszerek által létrehozott határokat, ezzel segítve téged a fizikai és tudati korlátaid meghaladásához.

 

»Déva jóga: kezdőknek szóló foglalkozás, ugyanazzal a gyakorlatsorral dolgozik, mint a Déva flow, de ennél az óratípusnál a gyakorlatok kivitelezése lassabban történik, így több idő marad a magyarázatokra és javításra. Jó választás, ha a precizitást szereted, szeretnél megismerkedni a gyakorlatok helyes kivitelezésével és a kitartott gyakorlatokban tudsz leginkább kikapcsolni.

 

»Déva flow: ügyes kezdőknek és haladóbbaknak szól, a gyakorlatsort dinamikusan hajtjuk végre, ami azt jelenti, hogy szinte az egész órán lassan, folyamatosan, a légzés ütemére mozgunk, amihez egy kevés fizikai felkészültségre szükség van. Jó választás, ha a dinamikusabb, flow jógaórákat kedveled, jó formában vagy, szeretsz sportolni és a mozgásos meditációt szeretnéd megtapasztalni.

 

MEDITÁCIÓ

»Ezen az órán a jóga tudati, mentális szintjével foglalkozunk, beszélgetünk a tudatunk, elménk részeiről, működéséről, pszichológiáról, önismeretről. Megtanuljuk elménket uralni és pozitív célok felé irányítani, amellyel kihasználhatjuk a tudatos teremtést és a gondolatok erejét. A foglalkozáshoz semmilyen különleges képességre sincs szükség, a meditáció egy mindenki számára elsajátítható technika, a mélyebb élmények megtapasztalásához csak némi kitartással kell rendelkezned.

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

A tanfolyamokra bejelentkezés szükséges:

e-mailben az adam@jogaoktato.hu címen

vagy a 0630 382 0503 számon.

 

4  ÓRÁS JÓGA-ANATÓMIA WORKSHOP

»A hatékony és biztonságos jógagyakorlás alapja a pontos anatómiai kivitelezés. Ezt az alapot legalább egyszer mindenkinek érdemes tisztázni, hogy helyesen tudja végezni az órai vagy az otthoni gyakorlását.

»Természetesen a jóga hosszú távon éppen azt mutatja meg, hogy több vagy a fizikai testednél, de ha a gyakorlás anatómiailag nem pontos, akkor a jóga mélyebb (energetikai) szinteken sem működik megfelelően, sőt, rendszeres, rosszul végzett gyakorlással akár sérüléseket is okozhatsz magadnak.

»Ezen a tanfolyamon 4 óra alatt egészen a fejed búbjától a talpadig végigmegyünk a testeden és megvizsgáljuk azokat az elveket, területeket és gyakorlatokat, amikre kiemelten kell ügyelned a jógagyakorlásod során.

 

Időpont (9.00-13.00): 2015. október 11.   Ár: 5.500 Ft
Helyszín: Sankalpa Jógastúdió - Erzsébet krt. 54. (A 4-6 villamos Király utcai megállójánál)

 

4 ÓRÁS BEVEZETÉS A JÓGÁBA WORKSHOP

»A jógát minden iskola, sőt minden oktató a saját nézőpontja szerint oktatja, értelmezi manapság. Az ősi alap ugyanaz, de mindenki máshová helyezi a hangsúlyt és saját megértési szintje szerint adja át a jóga 6000 éves rendszerét. Így a tanítvány csak a jóga egy vetületét kapja meg, ami nem a valódi jóga.

»Ezen a tanfolyamon kísérletet teszünk arra, hogy ne csak a felszínt érintsük - mint egy átlagos jógaórán, jógafajtán -, hanem a jóga gyökeréig hatoljunk és így egy teljes képet kaphass a jóga mélységeiről is.

 

Időpont (9.00-13.00): hamarosan      Ár: 5.500 Ft
Helyszín: -

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 






 

 

 

 

 

JÓGIKUS ÖNMENEDZSMENT

»Pár ezer évvel ezelőtt még lehet, hogy elég volt, ha a jógi a barlangban ült és várta a tanítványokat. A jóga csak kevesek számára elérhető út volt. Manapság más világot élünk, ma az emberek megszámlálhatatlan jógafajta és jógaoktató közül választhatnak.

 

»Éppen ezért amellett, hogy sokat gyakorolsz, kialakult a saját stílusod, rájöttél arra, hogy mit oktatnál igazán szívesen, ma már szükséged van arra, hogy egyedi legyél és szakértelmed, tudásod hírét el tudd juttatni a leendő tanítványaidhoz, használd az internet, elektronikus reklámfelületeket, Google, AdWords és a közösségi portálok adta lehetőségeket.

 

»Például a Facebooknál jobb eszközt keresve sem találhatsz arra, hogy megmutasd magad. Ha a Facebookot nem (vagy nem jól) használod, talán éppen azért, mert nem tudod, hogyan fogj hozzá, akkor egy nagyon hasznos lehetőségtől vágod el magad.

 

»Sokan idegenkednek attól, ha önmagukat kell megmutatniuk, reklámozniuk a világban, pedig nincs ebben semmi furcsa, egoista vagy rossz. Ezzel csak egy lehetőséget adsz az embereknek, hogy rád találjanak, az teljes mértékben az ő döntésük, hogy megkedvelik-e, amit eléjük társz.

 

»Az pedig, hogy ezt hogyan érdemes csinálni nem túl bonyolult dolog, de talán egyszer érdemes meghallgatni valakit, aki ezt már egy ideje csinálja: https://www.facebook.com/adam.dioszegi.yoga

»Ha egy olyan tanfolyamot keresel, ami rövid időn belül biztosan visszahozza az árát, akkor itt a helyed!

 

PROGRAM

Délelőtt - Hogyan tartsunk népszerű órát?

9.00-9.30 Rövid bevezető


9.30-10.30 A statikus, precíz (mozgásterápia szerű) óra felépítése, fontosabb irányvonalak, kik látogatják az ilyen jellegű órákat?


10.30-10.45 Reggeli szünet


10.45-11.45 A dinamikus, "flow" óra felpítése, hogyan legyen folyamatos, izgalmas és mégis követhető az óra, kinek tarts ilyet?


11.45-13.00 Az egyik leghatékonyabb hívószó a mai rohanó világban: Stresszoldás jógával, meditatív órák felépítése, stresszoldó gyakorlatok, eszköztárbővítés


13.00-14.00 Ebédszünet

Délután - Kinek, hol és hogyan mutasd meg amit csinálsz?

14.00-15.00 Az önismeret és önmenedzsment alapjai, célok tisztázása, pénzhez való viszony, mitől lennél boldog, mit akarsz oktatni, kiket szeretnél látni az órádon, mennyit szeretnél keresni, hogyan vállalkozz?


15.00-15.45 Saját weboldal, Google hírdetések, egyéb marketinglehetőségek (elektronikus, írott sajtó, publikálás), jógastúdió nyitása (előnyök, hátrányok, nekem miért nincs... :) )


15.45-16.30 A Facebook rejtelmei


16.30- kb.17.00 Q&A, Kérdések és válaszok

 


Időpont
: hamarosan

Helyszín: -

Ár: 19.000 Ft

Jelentkezés:

e-mailben az adam@jogaoktato.hu címen vagy a 0630 382 0503 számon.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MEDITÁCIÓ ÉS TEÁZÁS ÁDÁMNÁL(vasárnaponként 18.00-tól)

»Szeretnék egy társaságot létrehozni olyan nyitott elméjű és nyíltszívű emberekből, akik a könyvek, tanítások, igazságok megértése mellett ezek megélését tűzték ki célul. Nem is magyaráznám ezt túl, lehet, hogy te is kereső, vagy egyszerűen csak értelmes, gondolkodó ember vagy és tudod, miről beszélek, felmerülnek benned időről-időre a következő kérdések: Ki vagy valójában? Mi a tudat, honnan keletkezik? Mi az álom, ébrenlét, mélyalvás? Mit gondolunk valóságnak? Van-e sors és szabad akarat? Van-e Isten? stb.

»Vagy lehet, hogy már a válaszok is megvannak, egyszerűen csak éppen ezért olyan emberek társaságát keresed, akik az anyagi célok mellett/helyett hasonló dolgokat tartanak lényegesnek és nem csak értik, hanem már élik az egységet ilyen-olyan szinten.

»A tapasztalatom az, hogy gyakran előfordul, hogy az ilyen mély gondolkodású, komoly keresők egy bizonyos ponton nem találnak hasonló embereket vagy egy inspiráló társaságot, ahol a gondolataikat megoszthatják, esetleg hallhatnak valami olyat, ami még segíti is őket a megértés és a megélés útján. Én magam is azt érzem néha, hogy eltávolít a többi embertől a fene nagy megértésem, ahelyett, hogy közelebb hozna és semmit sem ér az egység, a mindannyiunk szeme mélyén található közös tudat felismerése, ha csak befelé élem ezt...

»Ezért az az ötletem támadt, hogy jó lenne heti egyszer összegyűlni, közösen meditálni egyet, aztán pedig egy tea mellett beszélgetni egy izgalmas témáról vagy csak megosztani egymással az élményeinket, vagy bármit, ha láttál egy érdekes videót, hallottál egy jó zenét. Persze ezt a Facebookon is megteheted, de ha kicsit nyitottabb vagy ott a mellkasod közepén, akkor azért valószínűleg érzed, hogy ez nem ugyanaz, mint élő emberekkel találkozni és az ő szemükbe nézni.

»Erős bennem a meggyőződés, hogy ezt a lehető legkevésbé szeretném formális, szervezett keretek között csinálni, pl. egy jógastúdióba szervezni az eseményt. Ezért lehet, hogy vakmerőnek tartod az ötletet, de a lakásomat tartom a legmegfelelőbbnek sok szempontból: nyugalom, nagy, tágas szoba, hang és videóeszközök, teafőzés, stb. Inkább egy közvetlen, nyílt, baráti beszélgetést szeretnék kialakítani, mintsem okoskodást, ehhez pedig ezt tartom a legmegfelelőbb környezetnek, még ha talán meglepő dolognak is tűnik, bízom az emberekben, szívesen látok bárkit, legfeljebb a szoba befogadóképessége jelenthet akadályt. Annyit elárulok, hogy a belvárosban lakom, a Nyugati mellett, így a közlekedés nem problémás, ez sem lehet kifogás! :)

Kérlek, ne tartson vissza az, hogy nem ismerjük egymást esetleg közelről, engedjük el ezeket a korlátokat, éppen ez a cél, hogy nyissunk egymásra, nem csak a közeli barátaimat akarom látni vasárnaponként, ők már tudnak a dologról és jó ötletek tartják!

Mit gondolsz? Te eljössz vasárnap teázni velünk?

 

A csatlakozás díja mindössze egy doboz a kedvenc teádból! :)


Ha szeretnél jönni, úgy érzed, hogy nyitott vagy erre, akkor telefonon vagy e-mailben jelezd és elmondom a részleteket!

 

Tel: 0630 382 0503

E-mail: adam@jogaoktato.hu
 

 

 

 

 

 

 

A téli elvonulásról információk hamarosan...

 

jógaoktató

VISSZA AZ ELEJÉRE»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Google PageRank